Мат гимнастический должен соответствовать определенным требованиям. Какой тренировочный коврик будет лучшим? Это зависит от того, собираетесь ли вы тренироваться динамично или расслабленно. Потребность в стабильности и равновесии также важна. Из этой заметки вы узнаете, как выбрать мат гимнастический и на что обратить внимание при выборе тренировочного коврика.
Существуют различные типы матов, адаптированных к конкретным видам деятельности и интенсивным тренировкам. Конечно, никто не запрещает использование коврика для йоги в качестве коврика для пилатеса и наоборот, но предполагается, что тип коврика должен быть адаптирован к конкретным упражнениям. Это связано с их спецификой и является вопросом безопасности. Там, где требуется высокая амортизация, нельзя заниматься на тонком коврике. И наоборот, упражнения, требующие высокой степени стабильности и баланса, такие как динамические позы йоги, будут неудобны на толстой ткани. Самыми популярными видами ковриков являются:
Коврики обычно изготавливаются из пластика, специальной пены, которая обеспечивает достаточную мягкость и комфорт при занятиях лежа.
Мат для упражнений должен быть выбран под ваш рост. Наиболее часто покупаемые размеры от 170 до 190 см. Если он плохо подогнан под ваш рост, вы соскользнете с него. Купите мат примерно на 10 см длиннее вашего роста. Для обеспечения оптимального комфорта также стоит обратить внимание на ширину коврика, которая должна составлять примерно 70-100 см.
При выборе коврика обратите внимание на его толщину. Очень толстый материал пригодится для упражнений, в которых нужна мягкая поверхность — то есть таких, при которых вы стоите на коленях или ложитесь. Однако чем толще коврик, тем меньше устойчивость при выполнении стоячих упражнений. Толщина мата также снижает его гибкость. Это может затруднить транспортировку коврика, например, в тренировочный зал. Поэтому при поиске коврика имейте в виду, для каких занятий и где он в основном будет использоваться.